|
эллипс 30, бассейн 30, хаммам, сауна, вес 112,2, пешком 20,работа 12 ч
|
113.4 kg
これまでの減量分: 30.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 9日:
|
1076 kcal
|
脂質: 38.34g | たんぱく質: 116.30g | 炭水化物: 63.61g.
朝食: Помидоры, Индилайт Филе Голени Индейки, Макароны Отварные. 昼食: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). 夕食: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
|
|
2805 kcal
|
運動:
бассейн - 30 分, элипс - 30 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|