2023年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 26.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 9日:
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573 kcal
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脂質: 6.42g | たんぱく質: 101.24g | 炭水化物: 27.58g.
朝食: Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Рост Томаты Черри Медовые, Яичный Белок. 昼食: Магнит Минтай на Пару , Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри. 夕食: VPLab Nutrition 100% Platinum Casein. 軽食/その他: Зеленый Чай, Hyper Chocolate Pudding. もっと...
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週に19.6 kg減量中
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 コメント
Сколько всего ккал в день?
2023年 11月 15日 投稿者: klera16
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По разному. У меня выходит не более 1.100 калорий. Стараюсь кушать белковую пищу ., сокращая жиры углеводы.
2023年 11月 16日 投稿者: AlinaFats
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У меня пока получается с трудом 2000 ккал , но стараюсь снижаться без срывов
2023年 11月 19日 投稿者: klera16
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