2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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1734 kcal
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脂質: 60.74g | たんぱく質: 138.03g | 炭水化物: 154.69g.
朝食: Equaliv Body Protein Cacau, Ovo, Levitare Mussarela de Búfala, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Vida Veg Requeijão Vegano, Banana, A Tal da Castanha Leite de Aveia. 昼食: Cenouras Cozidas, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sashimi de Salmão, Philadelphia Cream Cheese Original, Salmão, Uramaki. 軽食/その他: Equaliv Body Protein Cacau, Vida Veg Iogurte de Coco . もっと...
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2197 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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