2023年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 31.4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 8日:
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1368 kcal
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脂質: 74.01g | たんぱく質: 110.80g | 炭水化物: 120.98g.
朝食: Margarina, Café, Matilat Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia. 昼食: Brócolis Cozido, Matilat Requeijão Light, Nestlé Creme de Leite, Coxão Mole Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. 軽食/その他: Mu-Mu Doce de Leite. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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