michellynhaの日記, 2023年 11月 7日

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2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.4 kg これまでの減量分: 3.6 kg. 残り: 16.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:

469 kcal

脂質: 22.41g | たんぱく質: 20.88g | 炭水化物: 45.85g. 朝食: Maçãs Fuji, Ovo Frito. 昼食: Schweppes Tônica, Ovo Frito, Vono Sopa Milho com Frango . もっと...

2462 kcal

運動: 座る - 5 時間, 休憩 - 11 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...

週に0.2 kg増量中


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