2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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1505 kcal
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脂質: 54.99g | たんぱく質: 79.36g | 炭水化物: 96.67g.
朝食: Almonds, Now Foods Rolled Oats, 365 Chia Seed, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Parmesan Cheese (Shredded). 昼食: Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Marketside Boneless Skinless Chicken Thigh Meat, Hansung Food Cabbage Kimchi, Carrots. 夕食: Celery, Tonnino Tuna Fillets in Olive Oil, Hellmann's Real Mayonnaise, Cabbage. 軽食/その他: Lowfat Tortilla Corn Chips, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Japanese Persimmons. もっと...
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2548 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 睡眠 - 21 時間 3 分, スクワット - 2 分, 運転 - 40 分, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 家事 - 30 分, 座る - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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