2023年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 6日:
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2577 kcal
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脂質: 78.02g | たんぱく質: 192.53g | 炭水化物: 264.66g.
朝食: Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Zero-Cal Adoçante, Café, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido, Jandaia Suco de Acerola. 夕食: Alcatra, Aurora Linguiça Toscana, Camil Arroz Branco Cozido, Natural One Suco de Manga Natural, Cebolas, Tomates Cereja. 軽食/その他: Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Dori Bala de Hortelã, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. もっと...
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3412 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 6 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 22 分, 休憩 - 13 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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