2023年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 6日:
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1216 kcal
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脂質: 69.29g | たんぱく質: 67.03g | 炭水化物: 66.56g.
朝食: Красная Икра Икра Лососёвая Зернистая, Яйцо, Магнит Сибирский Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Летний День Молоко 3,2%, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Spoom Сироп Миндаль, Огурец (с Кожурой). 昼食: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Север Торт Бисквитный "Красный Бархат", SPAR Говядина Отварная , Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). もっと...
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2507 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, ステッパー - 31 分, Apple Health - 22 時間 59 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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