2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.1 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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1183 kcal
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脂質: 60.86g | たんぱく質: 72.43g | 炭水化物: 84.02g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). 夕食: Espetinho de Carne. 軽食/その他: Italac Leite em Pó Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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