2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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1207 kcal
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脂質: 57.01g | たんぱく質: 65.87g | 炭水化物: 113.61g.
昼食: Carioca Feijão Cozido, Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída Magra, Arroz Branco. 夕食: Água de Coco, Tomates, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Jaguacy Avocado, Tilápia. 軽食/その他: Barra de Cereal. もっと...
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2615 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 29 分. もっと...
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体重に変化ありません
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