2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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1592 kcal
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脂質: 68.42g | たんぱく質: 80.95g | 炭水化物: 168.29g.
朝食: Ovo, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. 昼食: Kitano Molho de Alho, Ovo, Hemmer Pimenta Biquinho, Ovo de Codorna, Rainha Costelinha Suína, Alface, Palmito, Batata Doce, Batata Baroa, Cenouras, Brócolis Cozido. 夕食: Ovo, Quaker Aveia em Flocos. 軽食/その他: Batavo Iogurte Grego Tradicional, Maçãs Fuji, Hortifruti Abacaxi. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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