2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.1 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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1408 kcal
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脂質: 48.14g | たんぱく質: 93.16g | 炭水化物: 154.00g.
朝食: Tirol Creme de Leite Zero Lactose, Aveia em Flocos, Ovo. 昼食: Hemmer Pepinos em Condimento Zero, Hemmer Pimenta Biquinho, Quero Milho Verde, Ervilhas, Palmito, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates, Brócolis Cozido, Beterrabas, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Powerade Powerade. もっと...
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3178 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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