2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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1374 kcal
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脂質: 57.29g | たんぱく質: 111.67g | 炭水化物: 89.99g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Leão Chá de Hortelã, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Integral, Ovo Frito. 昼食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Repolho Verde, Swift Coxão Duro , Carioca Feijão Cozido. 夕食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito. 軽食/その他: FTW Delicious 3 Whey , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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