2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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741 kcal
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脂質: 39.58g | たんぱく質: 33.19g | 炭水化物: 64.56g.
朝食: Ekici Top Peynirim, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. 夕食: Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Eti Karam Bitter, Tadım Çekirdek, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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