2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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1317 kcal
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脂質: 58.46g | たんぱく質: 113.96g | 炭水化物: 86.45g.
朝食: Чай, Арсеньевская Ферма Кефир 3,2%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. 昼食: Кофе с Молоком, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Капуста Тушеная с Курицей, Цезарь Салат, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . 夕食: Чай. 軽食/その他: Хурма. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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