2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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955 kcal
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脂質: 47.83g | たんぱく質: 91.56g | 炭水化物: 40.17g.
朝食: 林鳳營 簡單點優酪乳 無加糖, 咖啡, 水煮蛋, 全聯 蘿美萵苣, 煮熟的綠色椰菜. 昼食: 義美 古早傳統豆奶無加糖, 大成 雞腿排, 中華 超嫩豆腐, 煮熟的綠色椰菜. 夕食: 高麗菜, 蒸黑豆 (35g), 毛豆, 牛蒡, 三文魚刺身, 蝦. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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