2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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2611 kcal
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脂質: 60.15g | たんぱく質: 165.87g | 炭水化物: 186.66g.
朝食: Sambal Extra Pedas, Kanzler Smoked Beef, Minyak Zaitun, Egg White, Egg. 昼食: Siomay, Aice Juju Apple, Tepung Pati Jagung, Mixed Salad Greens, Dried Shrimp, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fitlife Whey Protein Isolate. 夕食: Uleg Sambal Ijo, Rendang, Nasi Putih, Kerupuk Udang, Soto Ayam, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak. 軽食/その他: Orang Tua Anggur Merah. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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