2023年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 27.5 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 6日:
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985 kcal
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脂質: 37.67g | たんぱく質: 104.84g | 炭水化物: 53.09g.
朝食: Organic Valley Organic Half & Half, Sweet Leaf Liquid Stevia, Beyond Good Pure Dark 92% Chocolate, Coffee. 昼食: Quinoa (Cooked), Syntrax Nectar Lemon Tea Whey Protein Isolate, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Dole Shredded Red Cabbage. 夕食: McCormick Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Yam, Minced Garlic, Butter, Dungeness Crab (Cooked, Moist Heat) . 軽食/その他: Chamomile Tea, Micro Ingredients Multi Collagen Peptides. もっと...
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2114 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 掃除 - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 料理 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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