2023年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 6日:
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1798 kcal
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脂質: 101.85g | たんぱく質: 49.10g | 炭水化物: 167.40g.
朝食: Lidl Dinkelbrot, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Reinert Sport Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. 昼食: Mövenpick Stracciatella, Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, K-Classic Hühner-Bouillon , Schlagsahne, Pesto, Buttella Sonnenblumen Öl, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Muskatkürbis. 夕食: Freshona Cornichons, Pic Frisch Frischkäse in Scheiben, Reinert Sport Salami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. 軽食/その他: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, REWE Bio Maronen, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. もっと...
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2718 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, エリプティカルマシン - 18 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 26 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 7 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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