2023年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 6日:
|
1261 kcal
|
脂質: 25.97g | たんぱく質: 45.80g | 炭水化物: 129.96g.
朝食: Parmesan Cheese (Shredded), McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Cheddar or American Type Cheese, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Zucchini, S&W Jacob's Cattle Beans. 夕食: Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Chicken Broth, Cabbage. 軽食/その他: Japanese Persimmons, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Lowfat Tortilla Corn Chips. もっと...
|
|
2313 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 睡眠 - 22 時間 33 分, スクワット - 2 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|