|
Missade mitt delmål 69.9 till den 26 okt. Utgångsvikten inför klänning och bikini i tio dagar i Italien blev istället 71.5 kg.
På semestern har jag såklart ätit (ganska mycket 🙄) fantastisk mat och druckit (minst 😆) en Aperol Spritz per dag toppat med rödvin och dessert. Men har tränat styrka och utöver det varit fysiskt aktiv varje dag, och i det stora hela gjort smarta val när det gäller maten. Resultat idag är 71.8 kg.
Så nu backar jag och tar ny sats mot mitt delmål 69.9 - med en viktnedgång på 0,5 per vecka så bör jag hamna under 70 kg idag om 4 veckor, dvs 4 dec.
Mot vardag, matrutiner, vintertid, kaloriloggning och träning.
Pepp mot delmålet. Igen! 🙈
|
71.8 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 6日:
|
1099 kcal
|
脂質: 68.10g | たんぱく質: 40.23g | 炭水化物: 80.20g.
朝食: Arla Mellanmjölk 1,5%. 昼食: Kroppkakor, ICA Basic Lingonsylt. 夕食: Olivolja, Pannbiff, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|