2015年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 13日:
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1361 kcal
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脂質: 55.34g | たんぱく質: 54.55g | 炭水化物: 153.12g.
朝食: Maaslander 30+ Romig Jong Belegen, Koffie, Volkoren Brood, AH Puur & Eerlijk Biologische Pindakaas. 昼食: AH Puur & Eerlijk Biologische Pindakaas, Koffie, Maaslander 30+ Romig Jong Belegen, Volkoren Brood. 夕食: Taugé, Bospeen, Prei, Spitskool, Conimex Mix Voor Nasi Goreng, Amstel Radler, Vitasia Sweet Chilli Sauce, Water, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Witte Champignons (Geroerbakt), Lassie Zilvervliesrijst. 軽食/その他: Perfekt Zoute Drop, Hema Hazelnootschuimtaart. もっと...
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2598 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 運転 - 1 時間, 家事 - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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