2023年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 5日:
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1940 kcal
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脂質: 82.44g | たんぱく質: 120.20g | 炭水化物: 183.22g.
昼食: Baião de Dois, Churrasco, Nutella Nutella, Mandioca Frita, Macarronese, Nestlé Iogurte Grego Light. 夕食: Banana-Maçã, Polenghi Requeijão Cremoso, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Bauducco Torrada Fermentação Natural Tradicional, Banana-Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Nestlé Leite Ninho. 軽食/その他: Espetinho de Carne, Aurora Linguiça Calabresa, Farofa, Nestlé Requeijão, Bauducco Torrada Fermentação Natural Tradicional, Melão, Goiaba. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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