2023年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 5日:
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1199 kcal
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脂質: 28.85g | たんぱく質: 91.06g | 炭水化物: 135.90g.
朝食: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Whey Turbo. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. 夕食: Peito de Frango Cru, Sadia Mussarela, Hershey's Chocolate 40% Cristal, Quero Ketchup Tradicional, Pão Francês, Quero Maionese. 軽食/その他: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Queijo Fresco, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Piracanjuba Leite Desnatado, Yoki Polvilho Azedo, Ovo Frito, Black Skull Whey Turbo. もっと...
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2376 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 29 分, 睡眠 - 7 時間, 走る - 時速10km - 7 分, 休憩 - 14 時間 24 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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