2023年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 5日:
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1222 kcal
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脂質: 43.59g | たんぱく質: 49.97g | 炭水化物: 153.96g.
朝食: Baguette, Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Café com Açúcar. 昼食: Arroz caldoso de maminha ou coxão mole. 軽食/その他: Nestlé Prestígio, Lacta Lacta Coco, Lacta Lacta Morango, Vitória Uva, Nestlé Charge (40g). もっと...
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1475 kcal
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運動:
スクワット - 2 分, Esteira ergométrica 2 min por 30 segundos - 21 分, 休憩 - 15 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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