2023年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 5日:
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1061 kcal
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脂質: 22.45g | たんぱく質: 61.25g | 炭水化物: 154.88g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Indofood Sambal Pedas Indofood, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 昼食: Bakso Daging Sapi, Es Kelapa Muda, Ikan Tuna, Uleg Sambal Rawit, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kecambah, Tempe Kukus. 夕食: Chitato Spicy Grilled Beef Flavor, Uleg Sambal Pedas, Ubi Jalar (Manis), Ikan Tuna, Tempe, Sawi Hijau. 軽食/その他: Apel, Melon. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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arip ilham wahyudinの体重の記録
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