2023年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 4日:
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1497 kcal
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脂質: 53.50g | たんぱく質: 65.56g | 炭水化物: 191.14g.
朝食: Latte Parzialmente Scremato, Balocco Saracene. 昼食: Pane all'uvetta, Clementine, Salumeo Coppa Stagionata, Portami Via Porchetta Arrosto , Verdure Fritte in Pastella (Pakora), Paté di Fegato (in Scatola), Pane Bianco. 夕食: Castagne Bollite, Pane all'uvetta, Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2126 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 23 分, 座る - 1 時間 15 分, 家事 - 30 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間 55 分, 休憩 - 3 時間 52 分, 読む - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間 20 分, ショッピング - 40 分, 立つ - 15 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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