2023年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 4日:
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1854 kcal
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脂質: 60.32g | たんぱく質: 143.56g | 炭水化物: 165.73g.
朝食: Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. 昼食: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 夕食: Labu Dimasak, Perkedel Jagung, Ikan Cakalang, Nasi Putih. 軽食/その他: Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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