2023年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 42.3 kg.
残り: 65.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 4日:
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2423 kcal
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脂質: 39.79g | たんぱく質: 245.44g | 炭水化物: 272.12g.
朝食: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla , Blueberries , Essentiial Waitrose Apple Sauce , Crunchy Biscuit Spread, Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Fibre Now Salted Caramel Square, Emporium Fat Free Cottage Cheese, Belmont Caramelised Biscuits, Harvest Morn Bran Flakes, Jumbo Whole Rolled Oats, Egg White . 昼食: Cherry Tomatoes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Sainsbury's Red Onions, Tesco Chestnut Mushrooms , Lighter Than Light Mayonnaise, Sandwich Thins. 夕食: Sainsbury's Potato Gnocchi, Broccoli Florets, Tesco Chestnut Mushrooms , Aldi Tomato & Herb Pasta Sauce, Aldi Chicken Breast Fillets, Eatlean Protein Cheese, Bell Pepper. 軽食/その他: Bulk Powders Macro Munch High Protein Bar, Village Bakery Wholemeal Pitta, Cherry Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Aldi Chicken Breast Fillets. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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