2023年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 3日:
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1300 kcal
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脂質: 43.20g | たんぱく質: 89.69g | 炭水化物: 136.59g.
朝食: Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Q-Vita Semente de Chia, Mel, Dux Whey Protein Concentrado (sem Sabor), Canela, Café. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Agnoline. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Agnoline. 軽食/その他: Marilan Biscoito Amanteigado, Melão Amarelo. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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