2023年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 3日:
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2578 kcal
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脂質: 100.79g | たんぱく質: 100.71g | 炭水化物: 274.20g.
朝食: OQ Suco de Laranja Integral , Danone Iogurte Natural Integral, Pão de Leite, Manteiga (com Sal), Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Jasmine Granola Integral. 昼食: Farofa, Spoleto Polpettone de Carne, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Farofa. 夕食: Presunto de Peru, Polenguinho Queijo, Pão Francês, Italac Leite Semidesnatado, Manteiga (com Sal). 軽食/その他: Queijo, Pastel de Carne, Cerveja, Banana Prata. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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