2023年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 3日:
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1058 kcal
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脂質: 31.97g | たんぱく質: 31.10g | 炭水化物: 162.06g.
朝食: Jumbo Krokante Muesli 4 Noten, Jumbo Perzik Yoghurt Mager, Douwe Egberts Koffie. 昼食: Frambozen, Wit Brood, Johma Zalm Salade, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Gesneden Ham. 夕食: Spaghetti met Tomatensaus en Groenten. 軽食/その他: Jumbo Disco Biscuit. もっと...
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2066 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, ウォーキング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 50 分, カーディオ (Cardio) - 4 分, 休憩 - 11 時間 36 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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