|
112,4 , эллипс 30, трена с Олей, 111,8, пешком 20, работа 12
|
113.1 kg
これまでの減量分: 30.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 3日:
|
1854 kcal
|
脂質: 144.43g | たんぱく質: 77.39g | 炭水化物: 75.07g.
朝食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Свинина Духовая , Federici Макароны Перья Рифлёные. 昼食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая . 夕食: Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая. 軽食/その他: Вареное Яйцо. もっと...
|
|
2957 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 30 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|