2023年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 3日:
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1873 kcal
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脂質: 68.03g | たんぱく質: 130.84g | 炭水化物: 228.78g.
朝食: Atletic Food Ичалковский КСБ-80, ОМЕГА-3 1000 (Тымлатский Рыбокомбинат), Сахар, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. 昼食: Мандарины, Хурма, Хлеб Черный, Котлета Говяжья, Макароны Отварные. 夕食: Белый Хлеб, Скумбрия. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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