2023年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.8 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 2日:
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1807 kcal
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脂質: 71.37g | たんぱく質: 178.55g | 炭水化物: 112.79g.
朝食: Max Titanium 100% Whey Morango, A Granel Farelo de Aveia, Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Zero. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Perdigão Burguer de Picanha, Scala Queijo Prato. 軽食/その他: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Ovo (Inteiro), Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Integralmedica BCAA Energy no², Max Titanium Creatina. もっと...
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2500 kcal
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運動:
Musculação - 34 分, Elíptico - 22 分, 休憩 - 16 時間 4 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.7 kg減量中
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