2023年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 2日:
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1074 kcal
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脂質: 47.43g | たんぱく質: 70.86g | 炭水化物: 90.14g.
昼食: Rainha Costelinha Suína, Mandioca Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Pão Francês. 軽食/その他: Queijo Branco, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Pullman Pão Integral sem Casca. もっと...
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2326 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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