2023年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 2日:
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1948 kcal
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脂質: 62.96g | たんぱく質: 57.81g | 炭水化物: 291.75g.
朝食: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Coffee with Cream and Sugar, Walnuts, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Bananas. 昼食: Coffee with Cream and Sugar, Oatmeal Cookie, Coffee with Cream and Sugar, Mars Milky Way Candy Bar (Fun Size), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Turkey Wrap. 夕食: 365 Black Bean & Corn Salsa, Tortilla Corn Chips, Schwan's Chicken Casserole, 2% Fat Milk, Kellogg's Honey Nut Frosted Flakes. もっと...
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2319 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 41 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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