2023年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 2日:
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1233 kcal
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脂質: 38.92g | たんぱく質: 65.72g | 炭水化物: 157.99g.
朝食: Pêssegos, Da Terrinha Tapioca, Glória Leite em Pó Desnatado, Mãe Terra Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Tirolez Creme de Ricota Light. 昼食: Camil Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Panqueca de Carne Moída, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Caldo de Peixe. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Picanha Suina, Caldo de Peixe, Laranja Pêra, Panqueca de Carne Moída, Legumes Cozidos. 軽食/その他: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Banana Prata, Itambé Iogurte Fit Manga, Maracujá e Gengibre. もっと...
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2409 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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