|
эллипс 21, группова трена BODI SCULPT, вес 112,3, пешком 20, работа 12
|
113.3 kg
これまでの減量分: 30.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 2日:
|
1711 kcal
|
脂質: 94.01g | たんぱく質: 71.78g | 炭水化物: 152.75g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное , Котлета Домашняя, Гречка. 昼食: Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая , Federici Макароны Перья Рифлёные. 夕食: Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая . 軽食/その他: Вареное Яйцо. もっと...
|
|
2925 kcal
|
運動:
групповая тренировка - 1 時間, элипс - 21 分, работа - 12 時間, ходьба до работы - 20 分, 休憩 - 2 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に11.9 kg減量中
|