2023年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 2日:
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1037 kcal
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脂質: 35.59g | たんぱく質: 38.74g | 炭水化物: 146.59g.
朝食: Indocafe Coffeemix Rich & Strong. 昼食: Uleg Sambal Geprek, Telur Rebus, Pakcoy, Sawi Putih, Tempe Goreng. 夕食: Nasi Putih, Mie Telur Kering, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kopi dengan Gula. 軽食/その他: Sunpride Banana, Tempe Goreng, Bakso Daging Sapi, Kopi (Diseduh dari Bubuk). もっと...
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2207 kcal
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運動:
lari di tempat - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 18 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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