2023年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 29日:
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1577 kcal
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脂質: 55.33g | たんぱく質: 150.98g | 炭水化物: 116.52g.
朝食: Queijo Meia Cura, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado. 夕食: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sadia Mussarela. 軽食/その他: Max Titanium 100% Whey Morango, AdeS Leite de Soja Zero, Mirtilos, Oba Água de Coco , Max Titanium 100% Whey Morango. もっと...
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2606 kcal
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運動:
Corrida - 41 分, Caminhada - 43 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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