2023年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 30日:
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1462 kcal
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脂質: 39.60g | たんぱく質: 161.35g | 炭水化物: 120.09g.
朝食: A Granel Farelo de Aveia, Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro). 昼食: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, AdeS Leite de Soja Zero, Black Skull Whey 100% Concentrate, Isolate & Hydrolyzed, Max Titanium Creatina, Integralmedica BCAA Energy no². もっと...
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体重に変化ありません
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