2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
|
1260 kcal
|
脂質: 51.47g | たんぱく質: 90.60g | 炭水化物: 97.71g.
朝食: Bagerstat Булочки для Бургера, Жареное Яйцо. 昼食: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Хлеб Черный, Свиной Бульон, Свиные Фрикадельки. 夕食: Snacker Сушеное Мясо Индейка, J7 Цитрусовый Микс, Курица Вареная. 軽食/その他: Магнит Truffles, Heinz Горчичный Соус. もっと...
|
|
3280 kcal
|
運動:
腹筋 - 10 分, スクワット - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.9 kg減量中
|