2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.9 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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1447 kcal
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脂質: 44.12g | たんぱく質: 76.55g | 炭水化物: 189.61g.
朝食: Club Social Original , AdeS Soja + Suco de Maçã. 昼食: Suco de Laranja Natural, Ovo, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Perdigão Steak de Frango, Panco Rosquinha de Coco, Banana Nanica. 軽食/その他: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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