2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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1664 kcal
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脂質: 55.20g | たんぱく質: 48.71g | 炭水化物: 154.90g.
朝食: Walnuts, Tea (Brewed), Now Foods Rolled Oats, 365 Chia Seed, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half). 昼食: Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 夕食: Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Tonnino Tuna Fillets in Olive Oil, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil, Hellmann's Real Mayonnaise. 軽食/その他: Cathy Sesame Rice Cake, Apples, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2489 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 8 分. もっと...
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体重に変化ありません
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