2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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999 kcal
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脂質: 35.68g | たんぱく質: 66.44g | 炭水化物: 101.99g.
朝食: Panqueca de Banana, Café, Copra Farinha de Coco (12g). 昼食: Batatas Fritas, Pepino (Descascado), Repolho, Alface, Beterraba Cozida, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 夕食: Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Maçã. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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