2023年 11月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.3 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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1154 kcal
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脂質: 42.20g | たんぱく質: 54.02g | 炭水化物: 140.14g.
昼食: Tumis Kangkung, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Putih, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Saori Saos Tiram, Telur, Yun-Yi Tahu Kuning, Nasi Putih. 軽食/その他: Proteina Protemil Rasa Balado, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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