2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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1019 kcal
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脂質: 31.40g | たんぱく質: 46.18g | 炭水化物: 142.59g.
朝食: Air. 昼食: Roti Gandum, Xpose VEGRAIN, Keripik Singkong, Mentimun (Kupas), Jagung Rebus, Kubis, Kentang Rebus, Buah Pir, Bakpia. 夕食: Dua Kelinci Kuaci Fuzo Rasa Susu, Kartika Sari Bagelen Butter. 軽食/その他: Mayones, Telur, Kubis, Bihun Panjang. もっと...
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1902 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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