2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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1482 kcal
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脂質: 48.25g | たんぱく質: 80.57g | 炭水化物: 179.99g.
朝食: Marba Mortadela Tradicional, Ovo Cozido. 昼食: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Royal Gelatina Sabor Morango , Da Terrinha Tapioca, Mel, Frimesa Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, BH Iogurte Integral, Santa Clara Ricota Fresca. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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