2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
98.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
|
2054 kcal
|
脂質: 75.55g | たんぱく質: 96.72g | 炭水化物: 249.26g.
朝食: Sütaş Ayran, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. 昼食: Cacık, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). 夕食: Kepekli Ekmek, Peynirli Makarna, Pırasa Yemeği. 軽食/その他: Eker Supangle, Kıbrıs Tatlısı, Ülker Probis (28g), Elma, Nescafe Sade. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|